“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫(yī)學的經(jīng)絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的養(yǎng)生功效。

熱水足浴養(yǎng)生

可用40℃左右的水浸泡雙腳(浸泡至踝關節(jié)為度)，浸泡時間每次約20分鐘。這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。以熱水足浴來刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。冬季用熱水進行足浴，能促進局部血液循環(huán)，預防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運動后，熱水足浴可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。臨睡前用熱水進行足浴，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的刺激，促進大腦皮質(zhì)進入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。

足浴養(yǎng)生作用

一、強身健身、延年益壽;

二、防治神經(jīng)衰弱和失眠;

三、防治高血壓;

四、防治風濕關節(jié)炎;

五、防治腿腳麻木;

六、防治糖尿病;

七、防治感冒，祛寒暖身;

八、美容減肥;

九、防治腦溢血和腦血栓;

十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

足浴養(yǎng)生禁忌

不宜進行足浴養(yǎng)生的人群如下：

1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

2、各種感染性疾患，如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。

3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。

4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。

5、患骨關節(jié)結(jié)核、腫瘤著不宜采用足療法。

6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。

7、各關節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止足浴。

8、嚴重骨質(zhì)疏松者禁止足浴。

9、關節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。

10、各種開放性軟組織損傷。

11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

12、胃、十二指腸急性穿孔，有出血性體質(zhì)的人或傾向者。

13、急性傳染病患者。